（以下改寫自10/26的日記，超長文警告⚠️） 背景： 小時候我被媽媽送去游泳班，結果全班都學會自由式，就我不會，老師只好教我游蛙式，會是會了啦，但我沒有學好換氣，常常換得很急、游得很累（明明蛙式應該是最不累的泳姿），導致長大後幾乎忘記怎麼游泳，只剩下踢蛙腿的記憶，就這個很強而已，之後斷斷續續練了幾次也沒有重新學會游泳。大學時體育課我選修游泳，想學習自由式，結果好巧不巧碰上疫情，課程只學了一半，始終沒有學會前進，我不管怎麼划水、打水都不見成效，看著那些隨便游隨便前進的人，讓我覺得自己或許真的沒有游泳的天賦。 1. 改變的契機：一面之緣的救生員 直到今年夏天某次回宜蘭找母親，順便去附近的游泳池泡水消暑。當時我心想，即便不會游泳，至少還能抱個浮板踢踢蛙腿玩一玩。沒想到那天遇到一位救生員，他在岸上看到我的蛙腿姿勢，就來和我聊天，他說看我的姿勢看起來是有學過的樣子，好奇為什麼我抱浮板游，得知我過去只學一半的游泳經歷後，便問我是否想重新學習。 於是我們展開一場臨時的教學課程，他先是講解蛙式的基礎概念，幫我補足知識點，然後我再練習，他再跟我講哪裡動作要調整，就這樣反覆循環，從節奏配置、蛙腿、划水到換氣。過程中他給了我很多建議與鼓勵，還打破了一些奇怪的錯誤觀念。比如，以前我換氣總是太急，導致整個人往上拱，隨後身體又急速下沉，形成惡性循環。他告訴我，蛙式要游得慢才游的好，我急著抬起換氣，連帶地整個背部都往上帶動，往上的速度越快，下去水裡後下墜的速度也越快，然後就會需要踢腿一次兩次甚至三次才能讓身體重新浮起來，氣就會耗得快，造成惡性循環。 當時只有一個半小時的練習時間，我許久未游，練習的狀態時好時壞。我在水裡起起伏伏，如同當時的心態，我一度不相信自己能在這麼短的時間內重新學會，但這位救生員仍然在我游得不好的時候給予肯定並建議改進的方向，讓我有動力繼續努力調整、嘗試，可能是被他的鼓勵影響，也可能是太難得遇到一個專業的人無償願意指導，我不想放過這次的機會，所以就算一開始練習進步很慢，也一路堅持到最後閉館才離開。一個半小時過後，我終於重新將換氣練起來，還是比小時候好上好幾倍的版本，成功游了單趟25公尺沒有停下。從只記得不太標準的蛙腿，到重新學會換氣，雖然換得仍然不是很標準，游泳的節奏偶爾還是會亂掉，但跟前面十幾年的我相比，這可是超級大的進步。超級感謝那位只有一面之緣的救生員QQ...